오, 자기야! 임신 경험을 위한 팁과 조언
출산을 기대하는 것은 사람의 인생에서 흥미진진하고 멋진 시간이다.
이것이 처음이라면, 당신이 할 수 있는 모든 조언을 고려할 필요가 있다.
비록 이것이 당신의 첫 임신이 아니더라도, 당신이 배울 수 있는 많은 것들이 있다.
임신을 고려하는 모든 사람들에게 유용한 몇 가지 충고를 찾기 위해 계속 읽으세요.
임신 중에 잠을 더 잘 수 있도록, 잠들기 전에 액체를 적게 마시도록 하라.
아침과 오후에 술을 마시되 저녁에는 천천히 마신다.
이것은 당신을 침대에 눕히고 화장실을 나가게 한다.
임신 중에는 크래커와 같은 싱거운 음식을 낮에 먹어라.
맛이 담백한 음식은 위와 후각이 견디기 더 쉬울 것이다.
또한, 산성 식품과 기름기가 많은 음식들은 멀리하도록 노력하라.
이것은 메스꺼움을 더 악화시키고 속쓰림을 유발할 수 있다.
임신 중에는 카페인을 없애거나 제한하도록 노력해야 한다.
카페인은 건강을 유지하기 위해 필수적인 휴식을 취하는 당신의 능력을 방해할 수 있다.
속이 메스꺼우면 크래커를 한 주먹씩 먹어라.
적절한 영양 섭취는 수면 습관에 놀라운 효과를 줄 수 있다.
경련을 피하고 싶을 때는 자기 전에 걸어다녀라.
다리 경련은 흔하다.
밤에 잠자리에 들기 전에 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 고통스러운 밤의 경련을 피하는 데 도움을 줄 수 있다.
일반 부품을 더 많이 사용하려면 포니테일 홀더를 사용하여 고정하십시오.
이렇게 하면 추가 스트레칭이 가능하다.
고무줄이나 긴 셔츠가 바지를 덮는다면, 아무도 그것들이 기술적으로 단추가 풀린 것을 볼 수 없을 것이다.
이것은 당신이 산부인과 옷을 많이 살 필요가 없도록 만든다.
너 자신을 위해 시간을 좀 가져라.
육아는 종종 많은 자유시간을 남겨두지 않는 복잡한 직업이기 때문에, 할 수 있을 때 시간을 내서 자신을 즐겁게 하라.
친구들을 방문하거나 매니큐어를 하거나 즐거운 취미를 가지려고 노력해라.
너는 기분이 나아질 것이고, 아이도 좋아질 것이다.
임신의 모든 단계를 다루는 출산 수업을 들어라.
반드시 임신 초기에 등록하여 학급에 자리를 잡을 수 있도록 하라.
모유 수유 강좌에 등록하는 것도 좋을 것이다.
두 과목 모두 가까운 미래에 기대할 수 있는 모든 것에 대해 가르쳐 주는 데 매우 유익할 수 있다.
종합적인 출산 계획을 세울 수 있도록 충분한 시간을 두어라.
여기에는 아이를 출산할 때 다른 사람이 기대하는 것도 포함되어야 한다.
보험, 카메라, 생년월계획서, 사전등록서식 등이 담긴 일박봉투를 준비해야 한다.
두 번째 3회기가 끝날 무렵부터 배를 마사지하기 시작해야 한다.
납작 엎드리지 않도록 베개 몇 개를 등 뒤에 놓고 침대나 소파에 앉으세요.
로션보다는 오일 제품을 사용하고, 배를 마사지할 때 가벼운 압력을 가한다.
편안한 음악을 연주하고 숨쉬는 것을 잊지 마라.
이렇게 하면 긴장을 풀 수 있고, 아기를 달래주기도 한다.
임신을 시도하기 전에 당신과 당신의 파트너는 의사와 함께 건강 검진을 받는 것이 바람직하다.
이를 통해 더 이상의 검사가 필요한 경우 또는 가족 내 유전적 조건이 있는지 알아낼 수 있다.
함께 의사에게 가는 것은 또한 마음에 걸릴지도 모르는 어떤 걱정거리도 의논할 기회를 준다.
이 글을 읽고 나면 몸이 겪고 있는 모든 변화를 이해해야 한다.
임신은 어렵지만 즐거운 일이 될 수 있다.
이 기사는 몇 가지 어려움을 언급하고 있으며, 당신이 그것들을 쉽게 만들도록 도우려고 한다.